KOTA TANGERANG, RADAR24NEWS.COM–Jamaah haji tahun 2025, perlu mencatat! Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang memberikan imbauan penting terkait pola makan sehat, terutama bagi jemaah yang memiliki penyakit penyerta atau komorbid seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Imbauan ini bertujuan untuk menjaga kesehatan jemaah agar ibadah di Tanah Suci dapat dilakukan secara optimal, meskipun dalam kondisi cuaca ekstrem dan aktivitas fisik yang tinggi.
Pola Makan Seimbang untuk Jemaah dengan Komorbid
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, Dini Anggraeni, menegaskan bahwa jemaah dengan riwayat penyakit harus benar-benar memperhatikan asupan makanan dan tidak mengabaikan anjuran medis. Menurutnya, mengatur pola makan adalah kunci utama dalam menjaga kestabilan kondisi tubuh selama menjalankan ibadah haji.
“Jemaah dengan diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, atau jantung koroner harus mengontrol asupan makanan, terutama membatasi gula, garam, dan lemak,” ujar Dini, Senin (5/5/2025).
Baca Juga: Jemaah Haji Dapat Dukungan Full, Pemkab Tangerang Beri Uang Saku hingga Transportasi
Dini menjelaskan, untuk penderita diabetes, asupan gula maksimal hanya empat sendok teh per hari, dan itu pun sebaiknya hanya sebagai bumbu masakan. Untuk penderita hipertensi, asupan garam dibatasi satu sendok teh per hari, serta hindari makanan olahan tinggi natrium seperti makanan kalengan, instan, dan makanan cepat saji.
Sementara itu, penderita jantung koroner disarankan untuk menghindari makanan gorengan dan mengatur asupan lemak hanya lima sendok teh minyak per hari. Semua jemaah juga diimbau untuk tetap mengonsumsi gizi seimbang, termasuk sayur, buah, dan protein tanpa lemak.
Asupan Gizi Tepat Bantu Cegah Stunting dan Kelelahan
Dinkes Kota Tangerang juga menekankan bahwa pola makan sehat tidak hanya penting bagi jemaah dengan penyakit penyerta, tetapi juga bagi seluruh jemaah agar terhindar dari kelelahan dan gangguan kesehatan selama pelaksanaan ibadah haji. Pola makan yang tepat akan membantu menjaga daya tahan tubuh, mencegah dehidrasi, dan menghindari komplikasi kesehatan.
“Konsumsi sesuai kebutuhan dan tetap minum obat sesuai anjuran dokter. Ini agar ibadah berjalan lancar dan aman,” tutup Dini.
Tips Pola Makan Sehat untuk Jemaah Haji dengan Penyakit Penyerta
| Penyakit | Asupan yang Harus Dibatasi | Tips Praktis |
| Diabetes | Gula maksimal 4 sdt/hari (bumbu saja) | Hindari makanan manis & minuman kemasan |
| Hipertensi | Garam maksimal 1 sdt/hari, hindari natrium tinggi | Kurangi makanan olahan & camilan asin |
| Jantung Koroner | Lemak maksimal 5 sdt minyak/hari, hindari gorengan | Gunakan metode kukus, rebus, atau panggang |
| Semua Jemaah | Cukup cairan, konsumsi gizi seimbang | Perbanyak sayur, buah, dan protein tanpa lemak |
Editor: Imron Rosadi
