KOTA TANGERANG, RADAR24NEWS.COM-Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang populer dan banyak digemari oleh banyak orang. Selain menyenangkan, olahraga renang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kondisi fisik seseorang.
Dilansir radar24news.com dari berbagai sumber, Minggu (5/2/2023) Berikut ini adalah 7 diantaranya manfaat dari olahraga renang.
Baca juga:Â Cara Darurat Jalankan Motor Saat Kabel Kopling Putus di Jalan
1. Meningkatkan kondisi kardiovaskular
Olahraga renang merupakan bentuk olahraga aerobik yang sangat baik dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta meningkatkan daya tahan.
2. Latihan kekuatan
Olahraga renang merupakan olahraga full-body yang dapat membantu membangun kekuatan pada otot-otot, termasuk lengan, kaki, dan bagian tengah tubuh.
3. Olahraga low-impact
Olahraga renang merupakan jenis olahraga low-impact, sehingga sangat cocok bagi individu yang memiliki masalah sendi atau sedang dalam masa pemulihan setelah cedera.
4. Melegakan stres
Olahraga renang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood seseorang.
5. Fleksibilitas
Saat berenang, seseorang harus menggerakkan seluruh bagian tubuhnya, sehingga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.
6. Keseimbangan
Berenang memerlukan keseimbangan dan kontrol, sehingga dapat membantu memperkuat sistem saraf dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
7. Pembakaran kalori
Olahraga renang sangat efektif dalam membakar kalori, dan membantu menjaga berat badan ideal.
Dengan semua manfaat ini, olahraga renang sangat dianjurkan bagi siapa saja yang ingin memelihara kondisi kesehatan dan fisik yang baik. Semoga bermanfaat. (wulan/agus)
